El Yoga de la respiración

 La respiración y el Yoga (parte 3)

La Respiración o Shvasan es la base fundamental para controlar las emociones y sentimientos. Y eso es precisamente el Yoga: el control de la emociones y sentimientos. La Respiración o Shvasan, es la primera técnica que nos permite llegar a la Atención o Ekagrata, a la Concentración, la Contemplación y Meditación. La respiración para todos los métodos de yoga es mas importante que el asana (postura)

Las 9 respiraciones del yoga son:

1. Respiración clavicular

2. Respiración pectoral

3. Respiración dorsal

4. Respiración intercostal

5. Respiración abdominal

6. Respiración lumbar

7. Respiración diafragmática

8. Respiración profunda

9. Respiración completa: 1+2+3+4+5+6+7 = 9

Dharmachari Swami Maitreyananda